一口整齐的大白牙让人忍不住笑口常开，而且外在形象给人的感觉也是极好的，让你成为焦点、魅力四射。可天公不作美，现如今用到牙齿的地方可多了，尤其是各位小吃货吗，每天总有吃不完吃不够的美食，牙齿不能得到休息，这时通常会在口腔内留存许多不同类型的细菌。

这些细菌与唾液、食品残渣及一些其它自然物质在一起不断聚集，形成一层粘膜附在牙齿表面，将牙齿变黄或者成为牙渍。这时候该怎么办呢？要放弃美食？还是放弃颜值？

今天齿哈尼·美牙贴小编教大家几个小方法，在家就能轻松让你的牙齿白白的！

1、柠檬小苏打。小苏打和柠檬都是去污小能手，当二者相结合，那效果是相当惊艳。每周用用柠檬水和小苏打制成的糊状物洗刷牙一次，每次停留不要超过一分钟，之后用不含氟的牙膏擦拭。

2、食品级过氧化氢。食品级过氧化氢不仅能清理牙齿表面的污渍，还可以渗透深入到牙齿内部分解复杂分子。当这些分子被分解后，牙齿看起来会白许多，而且食品级过氧化氢能有效杀死有害细菌并预防牙龈疾病发生。

使用过氧化氢的方式有很多，Zui简单的就是刷洗。用小杯子，取少量过氧化氢将之与牙膏混合搅拌均匀。也可以用水来稀释，制成高效含漱液。

3、正确选择食物。饮食在很大程度上会影响到牙齿外形和色泽。深色汽水、蓝莓和咖啡都能很快的污浊牙齿，但芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、梨等，这些食物对牙齿非常有益，它们能够增加唾液分泌，而且它们与食物中的天然纤维相结合，能够自然地去除口腔细菌和牙渍。

另外齿哈尼小编提醒，喝饮料的时候使用吸管，这样可以有效减少对牙齿的接触。并建议餐后服用一小块芝士，可以营造一个健康的空腔环境。

4、油拔法。可能你已经听说过油拔法，或者已经尝试过一两次。这个“油”指的是椰油。用椰油刷牙不仅可以美白牙齿，还可以改善口腔健康，增强口腔免疫功能。